Pilates-Einsteiger Workshop

...für Teilnehmer und Interessenten zum Kennenlernen oder zum intensiven Üben 

pilates.jpg Datum:   Freitag, 24.8. 2018
Zeit:        14:30 - ca. 17:00 Uhr
Kosten:   25 Euro
               

 


Inhalte

Wir beginnen den Workshop mit einem sanften Stretching und einem leichten Lockern aller Gelenke. Spielerisch lernst Du so die bei uns angbotenen Methoden YIN YOGA und ENERGY DANCE kennen. Du kommst an und lässt den Alltag hinter Dir. Nach einer kurzen Trinkpause erlernst Du die Pilates Atemtechnik (Brustkorbatmung/Flankenatmung) und das Anspannen des Beckenbodens, zwei wesentliche Voraussetzungen zum Aktivieren des sogenannten "Powerhouse". Mit Basisübungen (Pre-Pilates) setzt Du die erlernte Atemtechnik sofort um. Du erhälst zahlreiche Impulse zur Körperwahrnehmung häufig verkürzter Muskulatur und Faszien.

Ganzheitliche Bewegung und Entspannung für Dich.... und Du startest frisch und entspannt ins Wochenende!

Bitte mitbringen:  rutschfeste Socken, großes Handtuch, evt. Wolldecke.

Es gibt Tee, Kaffee,Wasser und kleine Snacks für eine kurze Pause

Anmeldungen bitte an:

Brit-Marie Fischer
Tel. 05405/6169015
Mobil: 0172/6862222
hasbergen@pilatesundbalance.de

 

ENERGY DANCE® zum Kennenlernen

Datum: Freitags auf Anfrage
Zeit: 17:30-18:30 Uhr
Kosten: 10 Euro

Rhythmus, Bewegung und Musik, sich keine Schrittfolgen merken müssen, gesundheitssportliches Ganzkörper- und Fazientraining zu abwechslungsreicher Musik aus unterschiedlichen Stil-und Kulturrichtungen, Spass und Freude, Herz-Kreislauftraining, Koordination, Kraft, ein verbessertes Körpergefühl, Loslassen von mentalen Spannungen aus dem Alltag, Frische, Entspannung - .....all das und mehr erwartet Dich in diesem Workshop. Tauche ein in ein neues Bewegungserlebnis nach dem Motto
" Raus aus dem Kopf und rein in den Körper".


 

 

 


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